的坏情绪，你会发现都被暂时忘却，听着自己的心跳声，你会感到前所未有的放松。

甚至，当自己越跑越得劲，越来越舒适的话，情绪上的枷锁，就会被打开，心灵上的负重，就得到了释放。

一切的一切，最终都会回归到一种平和的，平静的，平实的心境之中。

如此，心踏实了，生活也就顺了，人生也就美了。

人这一生，陪伴自己最久的，永远是自己本身。

所以，一个聪明人，一定不会否定自己，贬低自己，伤害自己，而是懂得善待自己，富养自己，让自己变得越来越好。

如此，学会自觉阅读，爱上运动，好好休息，不断地养成各种各样的好习惯，因为那是在拯救自己，成全自己的高级方式。

愿我们每一个人，都能够有这样的认知，有这样的习惯，然后真正脚踏实地去创造属于自己的充实而辉煌的未来。