你是不是一个非常容易焦虑的人？
有工作的时候，会因为害怕失去工作而焦虑；没有工作的时候，又会担心自己找不到工作。

除此以外，你还经常为你的身材、容貌、人际关系感到焦虑，害怕自己变老、变得没人喜欢……

傅首尔曾说：坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。

陷入“提前焦虑”陷阱的人，每天处在一种“满负荷运转”的状态下，与生活的斗争尚未开始，就已感觉精疲力尽。

1983年，美国社会学家hochschild提出一个理论叫“情绪劳动”：
除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人思虑过度，就会消耗大量的能量和精力，导致自己停滞不前。

心理学家李松蔚分享过一个故事。
有位读者想全心全意做科研，但实际上他一周只拿出1天时间做这件事，剩下6天全部在设想自己可能会遭遇的失败和难题。
他越多想，就越拖延，时间过去了大半年，他的科研项目一点进展也没有，他因此更加忧心忡忡。

查尔斯·司布真曾讲：忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。
如果把每个人都比作路上飞奔的汽车。
当你把80%的能量用于焦虑内耗，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。

可如果你心无杂念，把100%的能量花在奔跑上，就会迅速超过其它车辆。
很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。
导演李安刚拍摄电影时，遇到很多阻碍。
担心资金、担心最终呈现效果不好的他，一直处在焦虑与纠结之中。

后来在侯孝贤导演的鼓励下，他果断尝试，这才有了后来《喜宴》的大获成功，而他也从此蜚声国际。
很多时候，阻挡我们的不是眼前的困境，而是我们为自己设置的枷锁。

一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失长远的发展。
当你在行动中不断尝试，进入反馈、修正、推进的正循环，就能拿回对生活的掌控权，所有的焦虑自会消弭无形。