立秋后天气仍热，提醒注意健康生活方式。生活节奏快，常在外就餐或点外卖、吃隔夜菜影响健康。上班族应规律生活，节俭有度，吃新鲜饭菜，保持身体健康。

今年虽立秋已久，但天气依然很热，完全没有秋高气爽之感。为了自身健康，除了防暑降温，还要注意健康的生活方式。

在日常生活中我相信大多人都知道不少关于健康的知识和方法，但要把自己所知道的健康知识和方法落实到具体行动上就很难。由于现在人们的生活方式发生了前所未有的改变，无论做什么都图一个快，为了节省时间，长期在外就餐或点外卖，一顿两顿还好，长期这样下去，对自己健康还是有所影响的。

谁都知道在家吃饭比较好，可是现实生活却让很多人有种无奈，为了生活和工作，很难挤出时间做饭，就是去菜市场买菜都没时间，只能对付一餐又一餐，由于长时间吃高油高盐的饭菜，就很容易引发一些慢性疾病，比如肥胖等。

而有的人在家里做饭吃，做一顿吃好几顿，有的是一次吃不完，也不想浪费，只能储存在冰箱中，次日加热后继续吃，这样偶尔一两次还好，时间久了难免会给身体造成伤害，尤其天气炎热，特别容易适合细菌的生长繁殖，稍不注意就会吃坏肚子，造成肠胃不适。

现在的上班族主要是太忙了，一没时间二没精力，为了工作都忽略了自身健康，也不注意自己的平时饮食习惯，有的是处于生活上的无奈没得选择，长时间的不良生活习惯导致身体出了问题，该睡觉时不睡觉，该吃饭时不吃饭，生活完全没有了规律，若有这样的情况，就该引起注意了，尽量规律生活，健康生活。

我们努力工作的目的是为了更好的生活，但我们不能因工作失去了一个人该有的健康。当下生活感觉越来越难，有的人被裁员有的还在失业中，有的虽然还在上班，却连续好几个月都拿不到薪资，只能降级消费，勤俭节约。

凡事都得有个度，勤俭节约没有错，但最基本的一日三餐还是要按时吃，不能因过于节俭导致基本的营养都不能满足，这就得不偿失了。在网上经常能看到有的为了节约开支，长期吃隔夜菜，患上了肠癌，每看到这样的消息，我深感无奈。

因此，我便通过文字去提醒大家，生活再忙再累也得要注意自身健康，很多疾病都是可控可防的，节俭虽然是好习惯，但也不能太过，尽可能吃新鲜的饭菜，只要身体健康，吃饭也花不了几个钱，一旦病倒进入了医院，不是几顿饭钱就能对付的。

总之，身体是自己的，还得自己多上心，在这快节奏的社会生活中，还是要健康生活，节俭有度，保持良好的精神状态，平平安安过好每一天就是幸福的生活！