记忆力下降可能由多种因素引起，包括但不限于：

1. 生活习惯：不良的生活习惯，如睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等，都可能影响记忆力。

2. 压力：长期处于高压力状态会影响大脑功能，包括记忆力。

3. 年龄：随着年龄的增长，大脑的认知功能可能会逐渐下降。

4. 注意力分散：现代生活中，人们常常需要同时处理多项任务，这可能导致注意力分散，影响记忆。

5. 技术依赖：过度依赖电子设备和互联网来存储信息，可能会减少大脑的记忆负担，从而影响记忆力。

6. 疾病：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、甲状腺功能减退等，都可能影响记忆力。

7. 药物：某些药物可能会有影响记忆力的副作用。

8. 环境因素：环境中的某些化学物质或毒素也可能影响记忆力。

改善记忆力的方法包括：

保持充足的睡眠。

均衡饮食，摄入足够的营养，特别是对大脑有益的Omega-3脂肪酸。

定期进行体育锻炼。

减少压力，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

限制对电子设备的依赖，练习记忆技巧。

保持社交活跃，参与社交活动。

定期进行大脑训练，如解谜游戏、学习新技能等。

如果记忆力下降严重影响了／日常生活，建议咨询医生或专业人士。