有一首古诗《明日歌》：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。现在的人普遍都存在拖延症，严格来说，拖延症算不上精神疾病，是一种推迟任务的自我调节失败形式。

客服拖延症是一个涉及自我管理和心理调节的过程，有以下策略：首先，设定明确的目标。确保目标是具体，可衡量，可实现，相关性强和时限性的 。

然后，分解任务，设定截止日期。分解之后每完成一步都会带来成就感激励你快速前进，有合理截止日期真，有助于增加紧迫感。紧接着，消除干扰。关闭不必要的社交软件以及电话信息通知，创造一个有利于专注工作的环境。

最后，立即去做，什么时候都不晚，立即行动，立即去做。有许多应用程序和工具可以帮助你管理时间和任务。还有保持充足睡眠，健康饮食和定期锻炼，这些都有助于提高精力和专注力。综上，克服拖延症是一个逐步的过程，需要时间和耐心，尝试不同的策略，找到最适合你的方法。