平时日常生活中，吃什么对眼睛好呢？如果你上网一搜，可以搜到大把的文章和视频，你发现了吗？大多数都是以某些营养素对眼睛好，这个角度来给大家介绍的，然后列举了好多食物，叶黄素，贝塔，胡萝卜素，花青素，虾青素，蓝莓素等等。

不过你汇总一下，可以对照一下，还有这些营养素的食物，难道你在平时吃饭的过程当中一样都不吃吗？那肯定不是的，大多数情况下，我们每个人在每天的饮食当中多多少少，这些食物都是要吃到一些的，虽然说这些营养素是需要从我们外界的食物中摄取的，但是其实我们每天呢，身体中需要这些营养素的量是微量的，在我们目前现在营养条件下，绝大多数人只要正常的补充营养，身体当中一般是不缺乏这些营养素的，而且到目前为还没有科学研究能够强有力的证实在我们体内不缺乏某种营养素的前提下而补充营养素，能够有治疗和预防某些疾病的效果。

有事实证明，如果我们在正常身体不缺乏这些营养素而过多的补充，比如说维c，维生素a，还有钙质等等，可能会造成对身体有不好的这种F作用，这些营养素对眼睛好是没有问题的，那应该怎么吃呢？总结一句话，只要是我们能能够正常吃饭的人，四个字就是，均衡饮食，在你自己的爱好和口味的基础上，每天尽可能多吃不同种类的食物，让你的食物的种类丰富起来，这个就是对眼睛好，不仅对眼睛好，对全身的健康也是好的，无论是成年人还是孩子都应该着眼于好好吃饭