中医养生中，水果扮演着重要的角色。不同种类的水果具有不同的性味归经和养生功效，因此，在选择水果时，可以根据自己的体质和需求进行挑选。

一、温性水果
桂圆
性味：味甘，性温。
功效：壮阳益气、温补脾胃，有助于改善气血不足、失眠等症状。
荔枝
性味：味甘甜，性温。
功效：补脾益肝、养血安神，可用于脾虚久泻、胃痛、腹痛等症状。同时，荔枝还能促进血液循环，对心脏有益。
樱桃
性味：性温。
功效：含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有温脾暖胃、补血等功效，可以起到健脾养胃、补肾的作用。
榴莲
性味：性温。
功效：榴莲属于热带水果，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，具有活血散寒、强身健体等功效，可以起到温暖脾胃的作用。

二、平性水果
苹果
性味：性平。
功效：苹果可以中和胃酸，其中含有的苹果酚对胃黏膜有保护作用，具有健脾益胃、生津止渴的功效。此外，苹果还能增强记忆力，提供全面营养。
葡萄
性味：味甘微酸，性平。
功效：具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效。葡萄中的多酚类物质能有效抗氧化，对美容养颜也有一定作用。

三、寒性水果
奇异果（猕猴桃）
性味：性寒，味甘酸。
功效：有解热、止渴、利水、健胃的功效，对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。此外，奇异果还能降低胆固醇、降血脂、促消化。
柠檬
性味：性寒。
功效：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，具有生津止渴、健脾开胃、化痰止咳的作用。夏天用柠檬片泡水，可以消暑解热，促进胃中蛋白分解酶的分泌，是一种很好的开胃饮料。

四、其他具有养生功效的水果
草莓
性味：性平，味甘酸。
功效：草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖等多种营养素，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气等功效。此外，草莓还能抗癌、美肤。
山楂
性味：味酸甘，性微温。
功效：山楂具有健胃消食、活血化瘀的功效，对消化不良、食积内停等有一定的改善作用。同时，山楂还能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用。
桑葚
性味：性寒（但也有资料认为其性平或温）。
功效：桑葚能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化。紫色的桑葚含有丰富的营养物质，有助于改善气色。

五、养生吃水果的注意事项
根据个人体质选择水果：寒性体质的人应选择温热性质的水果，如荔枝、龙眼等；热性体质的人应选择寒凉性质的水果，如火龙果、草莓等。
适量食用：虽然水果富含营养，但过量食用也可能导致身体不适。因此，应适量食用水果，避免过量摄入糖分和热量。
注意水果的搭配：有些水果搭配在一起食用会相辅相成，提高营养价值；而有些水果则可能相互冲突，影响营养吸收。因此，在选择水果时，应注意其搭配关系。
注意食用时间：有些水果空腹食用可能会刺激胃黏膜或导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。因此，在食用这些水果时最好在餐后或餐间食用。

综上所述，养生中水果的选择和食用需要根据个人体质和需求进行挑选和搭配。通过合理食用水果，可以达到养生的目的。