有一个健康的身体应把体育锻炼，融入进日常，经常活动加上户外活动增强个人体质，对久坐或者久站的人都有好处。可以选择散步、慢跑、骑自行车、行走30分钟、练练练瑜伽等运动方式，缓解身体的不适感。

就算是工作原因要经常坐着或站着，我们都要注意适当调整自己的姿势和体态，因为经常坐着会发胖，经常站着会腿粗，还会影响自己血液循环速度，因此更要多做运动，观赏一些绿色植物，是非常有益身体健康的。