胃黏膜犹如一道天然的“保护屏障”，守护着我们的胃壁。一旦这道屏障受损，后果严重，可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病接踵而至。

有些人自诩拥有护胃的“好习惯秘籍”，殊不知这些所谓的“好习惯”实则可能是胃部的隐形杀手，绝不容忽视。

长期大量食用豆腐

豆制品以其丰富的优质蛋白、高消化率、无胆固醇及柔软的质地而广受青睐。然而，正是基于这些优点，许多人误以为豆腐是养胃佳品，从而长期大量食用，最终导致不适。实际上，豆制品中的嘌呤含量较高，不仅会刺激胃酸分泌，还可能引发胃肠胀气，甚至导致恶心、呕吐、腹泻及消化不良等症状。特别是北豆腐，由卤水点制而成，卤水中的氯化镁对皮肤和黏膜具有强烈刺激性，因此胃病患者更应慎食。

早上空腹饮茶

古语云：“清晨一杯茶，饿死卖药家”，但这句话被误解为早晨空腹喝茶有益健康。事实上，胃液呈强酸性，pH值在0.9~1.5之间，这一酸度有助于减少胃内细菌感染。若长期摄入碱性物质，会中和胃酸，提高胃液pH值，削弱胃部消化功能，从而增加细菌和致癌物质的风险，易患胃炎、胃癌。茶叶偏碱性，若空腹饮用，可能对胃造成损伤。因此，建议饭后半小时再饮茶。

长期喝粥或稀饭

家中老人常言：“喝点粥，养养胃！”然而，有些人一日三餐只喝粥，长此以往，反而引发胃病。原因在于，咀嚼食物时口腔会分泌唾液，其中含有唾液淀粉酶，有助于消化淀粉。而喝粥时缺乏咀嚼运动，唾液分泌减少，唾液淀粉酶缺乏，导致淀粉类食物在胃中消化时间延长。同时，粥和稀饭水分较多，稀释胃液，减缓胃蠕动。长期如此，胃功能逐渐衰退，动力不足。

睡前喝牛奶

尽管“睡前喝牛奶对胃有益”的说法广为流传，但对于所有人而言，这并非养生的良方。特别是对于反流性食管炎患者而言，更是大忌。睡前喝牛奶会刺激胃酸和胆汁的分泌，对胃病患者不利。牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等成分会引起胃酸分泌，长期空腹饮用可能在夜间对胃造成损伤，并加重反流症状。因此，胃病患者应尽量避免睡前饮用牛奶。