冬天光照减少，有的人会有一些情绪波动，总感觉不高兴。在北欧的一些国家，每当到了冬季，白昼时间较短，夜晚时间较长，抑郁的人比较多。当地医生把这种病称为季节性情感障碍。

此外，原本夏季枝叶繁茂的景象，到了冬季万物萧条，触景生情，人的情绪也会有一些低落，甚至一些抑郁症患者在此时会出现病情反复。加上天气寒冷，人们更倾向于待在室内，社交活动也会有所减少，可能会导致孤独感和失落感增加。

专家表示，冬天，不妨让自己的大脑“懒一点儿”，不要想太多。

正确做法：冬季应注意控制情绪，不要大喜大悲，避免紧张、焦虑、恼怒、思虑过度等不良情绪刺激，尤其是老年人。

在做好保暖措施的情况下，可以在中午前后出门晒晒太阳，多和别人聊聊天，或者主动培养一些可以在室内进行的兴趣爱好，比如画画、写诗、插花等，让自己的心情保持舒畅