寒冬时节，骤然降温让不少市民感觉不适。专家穆青为大家推荐两个简单的按摩方法。

按摩大椎穴

此穴归属督脉，可保持低头状态，在颈背交界最突出的骨头下方的凹陷处取穴。按摩此穴可清热解表、截疟止痛，常用于治疗咳嗽、热病、头痛、颈痛、痤疮等。

如果已经出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等感冒前期症状，可以用掌心搓热大椎穴，从而振奋阳气、抵御外邪。此外，洗澡时用热水多冲冲大椎穴，用热毛巾敷一敷大椎穴，将吹风机开到温热档吹热大椎穴，在大椎穴上施灸等方法，均可防治感冒，缓解症状。

按摩风门穴

此穴归属足太阳膀胱经，可在颈背交界最突出的骨头往下推两个椎体，在其下方沿后正中线旁开1.5寸处取穴，左右各一。按摩此穴可宣肺解表、益气固表，常用于治疗伤风咳嗽、头痛发热等。

可让家人协助按摩此穴。操作人将双手拇指放在被操作人脊柱左右两侧的风门穴上，同时用力点按3分钟到5分钟；也可小拇指下方的小鱼际垂直上下搓热风门穴，以穴位周围皮肤发红、发热为度。