减少内耗，越早越好，要知道，内耗就像一个巨大的无形的旋涡，悄无声息地消耗着一个人的能量和动力；内耗更像是漫无边际的黑夜，无情地吞噬温暖和光明，唯有自我觉醒，方能迎来阳光灿烂。

生活当中，处处都有难关，时时充满挑战，但是挑战本身不会带来痛苦，内耗才是痛苦的根源，所以你要把心放宽，对可控的事，保持谨慎，对不可控的事，尽量放下，别为难自己，更别苛求自己。

不为往事忧，不为未来愁，少一些胡思乱想，就能少一些内耗，就能集中精力，去做最好的自己，就能一路向前，勇敢地去面对生活的各种挑战，让每一天都过得充满希望，让生活处处充满乐趣。

总之，人这一生，要想活得有价值、有意义、有乐趣、有幸福，就要尽可能减少复杂的人际关系，尽可能不抱怨、不焦虑，尽可能不内耗，凡事尽力而为，然后顺其自然，活得轻松自在，活得快乐幸福。