重点人群冬日保健需根据具体群体采取相应的保健措施，如关节炎人群、哮喘人群和老年人等，注重保暖、调节饮食、适度运动并定期体检。

一、关节炎人群保健
注意保暖：关节炎人群在冬季要特别注意关节保暖，避免寒冷刺激导致关节疼痛加重。
调节饮食：增加营养摄入，如富含蛋白质和胶原蛋白的食物，有助于关节健康。
适度运动：选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等，以增强关节灵活性和肌肉力量。

二、哮喘人群保健
远离过敏原：保持室内空气新鲜，避免接触尘螨、花粉等过敏原，以预防哮喘发作。
调节饮食：饮食清淡，避免生冷、辛辣等刺激性食物，可适量食用川贝、生梨等具有润肺作用的食物。
适度运动：选择适宜的有氧运动，如散步、太极拳等，以增强免疫力。

三、老年人保健
保暖措施：室内温度适宜，穿戴保暖衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部等易受寒部位。
饮食调养：增加蛋白质和脂肪的摄入，多吃温热食物，如羊肉、牛肉等，同时确保摄入足够的新鲜蔬果。
适量锻炼：选择室内锻炼或天气晴好时外出散步，注意锻炼时间和强度，避免过度劳累。

四、疾病预防
预防呼吸道疾病：保持室内空气流通，定期开窗通风，减少细菌滋生，佩戴口罩以降低病毒传播风险。
预防心脑血管疾病：注意保暖，避免寒冷刺激导致的血管收缩和血压升高，定期监测血压和血糖等指标。