身体里面的垃圾分为两种，一种是无形的精神压力，比如焦虑，抑郁，生气，愤怒等，各种情绪无法排解出来，堆积在了身体里，这是无形的垃圾，看不见，摸不着。

还有一种是身体里面吃进去的垃圾，比如爱吃零食，夜宵，作息不规律，晚睡，还有市面上各种食品安全问题，我们吃进去的很多东西都是超出身体器官负荷的。这些垃圾身体消化不了，慢慢的堆积在体内形成毒素。

该如何排除这些垃圾？分享几个方法：

一，多向天地借能量。多做户外运动，在户外休息时不要看手机，多欣赏风景，多和天地对话，吸取大自然给我们的能量。把精神上的各种情绪排出去。

做户外运动时一定要专注，用心的与天地对话，电子产品不要看，看蓝天白云，大树，花草这些能给你带来能量的精华。

二，性格决定命运。这句话非常对，也许成年后的我们很多思想固化了，无法改变，但我们一定要做一个动作，多去想一些积极正能量的事情，要做积极的自我暗示。 你的周围有一个巨大的磁场，你积极，带给你的就是积极，你消极，怨恨，带给你的就是这些负面。

三，改变你的生活习惯和作息习惯。很多人说要让他少吃零食，少熬夜，就像要他命一样，这种人是劝不来的，只有在他身体出现疾病的时候才会恍然醒悟，所以我们一定要有自我觉察能力积极的暗示自己，做正向的事情。

四，多疏通经络。疏通经络有很多种方式，可以自己做拍打，可以运动，可以去理疗馆，根据自己的选择，经络通了，气血通了，百病不生，经络有了淤堵，人才会哪儿哪儿都不舒服。