西南医科大学中医院老年病科主任钟洪卫总结了以下人生“十大补”，确有道理：

1.天补。

多出门，多呼吸新鲜空气，多晒太阳，多晒后背（这是补钙的方式之一）。

2.地补。

多去山上、农田、海边走走，多接触大自然，看看花草、听听鸟语、闻闻花香，看日出日落、看星辰大海（这是陶冶情操的方式之一）。

3.人补。

多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦（这是健康的生活方式之一）。

4.静补。

学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心、放空自己，冥想、静坐（这是自我调整身体健康的方式之一）。

5.书补。

每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好（这是自我调整身心健康的方法之一）。

6.食补。

均衡饮食，多吃水果、粗粮、深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻食品（这是保证健康、不生病的方法之一）。

7.动补。

生命在于运动，如散步、打太极、跳舞、练瑜伽、唱歌等。喜欢什么就运动什么，开心就好，健康就好。

8.心补。

保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结、不埋怨、不比较。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能活出更好的自己。

9.智补。

活到老学到老。哪怕80岁了，看书写字，每天坚持学习，让自己有所求、无所欲。养心健脑、增强认知、开拓视野、保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许、有一份收获、有一份耕耘、有一份美好。

10.笑补。

笑一笑，十年少。相由心生，爱笑的人慈眉善目。不争不抢、不怒不怨，万事看开、得失随缘，一笑了之。