二月二的习俗丰富多样，不同地区各有特色，主要包括以下几类：

饮食习俗

1.吃春饼：在北京等地，二月二吃春饼被称为“吃龙鳞”，春饼通常与炒合菜搭配，将瘦肉丝、菠菜、豆芽菜等卷入春饼中食用，口感丰富。

2.吃面条：北方广大地区有二月二吃龙须面的习俗，长长的面条象征着龙须，吃下龙须面寓意扶龙须、沾龙气，祈求平安顺遂、福寿绵长。 


3.吃饺子：被称为“吃龙耳”，部分地区讲究吃“肉菜饺子”，取“肉菜”之谐音“有财”，寄语新年财源滚滚之意。 

4.吃猪头肉：东北地区很多地方有此习俗，人们将猪头作为祭龙祭天的贡品，祭祀仪式结束后分食猪头肉，认为吃了能沾到龙气，带来好运。 

5.吃芥菜饭：是浙江温州的民间习俗，相传春天吃芥菜可以治疗疾病，后来便形成了二月二吃芥菜饭的习俗，并有“吃了芥菜饭不生疥疮”的说法。 


理发习俗

在二月二这天，无论大人小孩，都有理发的习俗，孩童理发意为“剃喜头”，借助龙抬头之势，保佑孩子健康茁壮成长，以后出人头地；大人理发意为“剃龙头”，寓意着辞旧迎新，鸿运当头。


祭祀习俗

1. 祭土地神：南方“二月二”龙抬头仍沿用祭社（土地神）习俗，如在浙江、福建、广东、广西等地区，人们会携带供品至田间或土地庙，焚香叩拜土地神，祈求春耕顺利、秋收满仓。

2.祭龙神：是二月二重要的民俗活动之一，人们通过祭祀龙神，祈求其行云布雨，保佑风调雨顺、五谷丰登。

其它习俗

1.采龙气：民间认为，太阳初升时是苍龙腾飞、阳气最盛的时刻，人们在卯时（早晨5-7点）起床，整理衣冠后立于庭院或窗前，面向东方缓缓吸气三次，可将天地间的祥瑞之气纳入体内。

2. 引钱龙：人们用灶灰从井边撒到家门口形成龙形，象征引龙入宅，驱邪避灾，保佑家宅平安。

3.敲梁头：用棍棒、扫帚或者鞋子敲打梁头、墙壁等，以避蛇蝎、蚰蜒、老鼠等虫物，通常还要念吟唱歌谣，如“二月二，龙抬头，蝎子、蜈蚣不露头”。

4.放龙灯：黄河三角洲及一些沿海地区的习俗，在傍晚，人们用芦苇或秸秆扎成小船，插上蜡烛或放上用萝卜挖成的小油碗，放入河中或者湖泊中，以此照亮“龙”的路，许下心愿祈福。