春天本是万物生长的季节，到处都充满生机。然而每到春天，很多人都会哈欠连天，整天想睡觉。

其实是春困捣的鬼，因为春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状。

一、多喝好水

尽量避免常饮蒸馏水（也就是纯水，它虽然不含任何杂质、无毒无菌的安全水。）但根据国内外的科学报道，长期喝纯净水可能会给人体带来很多负面影响，尤其是体弱多病、老人、孩子、孕产妇等。

可选择优质的天然水或天然矿泉水。

二、喝温水

很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮温热水更为有益，温度大约是25-40℃。它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

三、按需喝水

人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；春季干燥，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该多补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。

四、4个喝水最佳时段

春季春意盎然，早晨起床后喝一杯水，可起到通便润肠、稀释血液的作用；午睡后；身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水，可起到防止春困、预防血粘的作用晚饭前喝一杯水，可以促进人体膀胱功能、排肾毒，还可预防结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是春季每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。