1.促进血液循环：温热水泡脚能扩张血管，提高全身血液循环。

2. 缓解疲劳：帮助放松腿部和足部肌肉，减轻一天的疲劳感。

3. 改善睡眠：温热刺激可舒缓神经，助眠，缓解失眠问题。

4. 驱寒暖身：特别适合手脚冰凉的人，能有效缓解寒冷不适。

5. 调节内分泌：促进新陈代谢

6. 缓解头痛：通过足部反射区刺激，可改善头痛、偏头痛等症状。

7. 降低血压：有助于舒张血管，适量泡脚可帮助高血压人群放松血管。

8. 改善消化：促进肠胃蠕动，缓解消化不良、胃寒等问题。

9. 缓解关节疼痛：温热水泡脚能减轻风湿性关节炎、痛风等不适。

10. 去除脚气和异味：适量加中药或盐泡脚，能杀菌消毒，减少脚气问题。

建议泡脚水温控制在 38-42°C，时长约 15-20分钟，避免水温过高或时间过长，以免损伤皮肤或引起心血管