2天“偷懒日”，这样就不会因为偶尔的没做到而彻底放弃了参考-参考-

案例参考 - 上班族小李：小李就是通过“通勤播客+5页读书法”，一年下来听完了60本书的精华，而且还考取了职业资格证书，真是收获-宝。

- 宝妈小张：小张利用“2分钟健身法+水杯策略”，仅仅3个月就减重5kg，身体也变得更健康了，不再频繁感冒。

改变从来都不是“明天开始就拼命努力”，而是“今天先做5分钟”。这些微习惯就像一个个小小的雪球，刚开始的时候可能滚动得很慢，但只要你持续积累，终有一天会引发质的飞跃。让我们从现在开始，一起养成这些微习惯，迎接更美好的自己吧！