气血不足，这一中医学上的常见证候，正悄然影响着越来越多人的健康。气血不足，又称气血两虚，是指人体同时出现气虚和血虚的病理状态，它不仅让人精神不振、面色无华，还可能引发一系列健康问题。

一、气血不足，健康之隐患
气血不足，听起来似乎是个抽象的概念，但它对身体的影响却是实实在在的。

中医认为，气是构成人体和维持生命活动的基本物质之一，具有推动、温煦、防御、固摄等作用；

血则是营养和滋润全身的宝贵物质，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质。

当气血不足时，身体就像一台缺油少电的机器，运转起来自然力不从心。


气血不足的人，常常表现出少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、食欲不振、大便溏稀、怕冷、手足不温、面色淡白或萎黄等症状。

这些不仅影响日常生活和工作效率，还可能进一步损害身体健康，引发更严重的疾病。

二、气血不足的原因
气血不足的原因多种多样，既有先天禀赋不足的因素，也有后天失养、久病不愈、过度劳累、情绪不稳定等原因。

先天禀赋不足：

部分人群可能出生时就存在气血不足的情况，这可能与遗传、母体营养等因素有关。

后天失养：

长期饮食不规律、营养不均衡或过度节食等，都会导致营养摄入不足，进而影响气血的生成。

久病不愈：

长期患病会消耗大量气血，导致气血不足。

过度劳累：

体力劳动和脑力劳动过度，以及性生活频繁等，都会消耗气血，使身体处于亚健康状态。

情绪不稳定：

长期忧虑、愤怒、悲伤等负面情绪，会对脏腑造成损伤，影响气血的生成和运行。