1．第一大补就是睡觉

2．能量两大杀手：愧疚和恐惧

3．能量两大源头：自信和爱

4．吃好一点，干净，搭配均匀

5．做适当锻炼，增强肌肉

6．不要长期宅着，越宅越容易颓

7．多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然。

8．戒烟少酒

9．学习养生，学会养气血

10．早起打一段八段锦

11．减少社交是保持能量的最佳方式

12．保持好心态，心态好能量就高

13．不和消耗你的人在一起

14．每天进行拉伸运动，保持肌肉通畅

15．十一点半之前睡觉

16．只关注自己，不要把精力放在与自己无关的人身上。