秋风起，落叶纷飞。

秋天，天气转凉，空气也变得干燥。

中医把这叫做“秋燥”。人就像一台精密的机器，需要根据季节调整保养方式。

就像秋天要给皮肤抹润肤露，喝茶就是给身体内部“保湿、降燥”。

它能补充水分，缓解干燥，还能通过茶多酚等物质，帮助你抵御外界的侵扰。

秋天必喝的五种茶
这几种茶，是我每年秋天都会轮流喝的。它们各有优点，总有一款适合你。

1 乌龙茶：润燥生津的黄金选择

乌龙茶是半发酵茶，茶性平和。它不像绿茶那么凉，也不像红茶那么热，特别适合秋天。

喝乌龙茶，你会感觉到喉咙特别舒服，有一种生津的感觉。

比如铁观音，带有独特的兰花香；或者大红袍，有浓郁的焦糖香和果香。

2 红茶：暖心暖胃

红茶是全发酵茶，茶性温和，可以温暖肠胃，增强免疫力。

特别适合体质偏寒，或者肠胃不太好的人。

我个人偏爱正山小种，有独特的松烟香；还有祁门红茶，有迷人的蜜香。

如果你觉得有些干燥，可以在红茶里加一点点蜂蜜，不仅能增添花果香，还能增强润燥的效果。

3 普洱熟茶：饭后助消化

普洱熟茶经过渥堆发酵，茶性温和醇厚。

它能帮助消化，特别适合饭后喝一杯。

它那种饱满的口感和独特的喉韵，喝下去感觉肠胃特别舒服。

4. 桂花茶：香气治愈
秋天是桂花盛开的季节，桂花茶简直是为这个季节量身定做的。

它香气馥郁，能润肺止咳，还能舒缓情绪。

可以把干桂花和乌龙茶或者红茶一起泡，茶汤里会带着淡淡的桂花香，闻起来就让人心情愉悦。

5. 菊花茶：清热明目
菊花茶，茶性偏凉。它能清热去火，缓解“秋燥”引起的眼睛干涩、疲劳。

你可以单独泡，也可以加点枸杞，做成“秋季护眼套餐”。

当然，如果你是体寒的人，喝菊花茶要适量，或者搭配温性的茶叶一起喝。

绿茶，秋天到底能不能喝？
很多朋友问过我。

“绿茶性凉，秋天还能喝吗？”

我的看法是，因人而异，适量即可。

绿茶确实偏凉，但它有强大的抗氧化作用，能帮助我们清理身体。

如果你体质偏热，平时容易上火，那秋天适量喝点绿茶，是没有问题的。

但如果你是体寒体质，那就尽量避免，或者少喝。