假期综合征确实是很多人都会遇到的情况，想要快速收心可以试试这几个简单的办法：

1. 提前缓冲：假期最后1天别安排密集活动，用来恢复日常作息，早睡早起，避免熬夜。
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2. 任务拆解：返工/返校第一天，先从简单、易完成的小事做起，不用一上来就啃难题，逐步找回状态。
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3. 环境切换：整理好桌面、换上日常穿搭，用仪式感帮大脑区分“假期模式”和“日常模式”。
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4. 微运动唤醒：花10分钟拉伸、散步，让身体从慵懒状态里活跃起来，缓解精神困倦。
【活动】假期收心小技巧