“苦难不会没完没了，幸运也不会永远持续，得意时不忘形，失意时不消沉，守住稳定能量比啥都重要。”

日子越忙，越要护好精力，不用硬拼蛮力。

做好日常这12个微习惯，就能稳稳攒下满满元气。

1、 规律作息

固定早睡早起时间，别熬夜补觉，越补越没精神。

2、 每天放空10分钟

啥也不想不刷手机，坐着发呆或闭眼歇着都管用。

3、 定期适量运动

不用猛练，散步、拉伸、跳几分钟操，动起来就有劲儿。

4、 好好吃饭

三餐按时吃，别凑活也别暴饮暴食，吃饱吃舒服才顶用。

5、 培养一个爱好

选个能让自己开心的小事，不为别的，就图个心情放松。

6、 一次只做一件事

不三心二意赶进度，做完一件再干下一件，省得耗精力。

7、 靠近正能量的人

少跟爱抱怨、内耗的人凑一起，跟积极的人相处，心情顺精力足。

8、 主动管理自己的精力

累了就停别硬撑，别把精力浪费在鸡毛蒜皮的小事上。

9、 提前规划第二天

睡前花2分钟列3件要紧事，早上起来不慌不乱，省心力。

10、 睡前感恩

睡前想3件当天的小事，哪怕喝到好喝的水都算，心里暖睡得香。

11、 累了及时小歇

感觉眼皮沉、没思路时，就歇5分钟，硬撑只会越干越慢。

12、 少刷短视频

别动不动，就刷手机，碎片信息特耗神，越刷越觉得累。

精力从不是靠硬熬出来的，

而是靠日常一点点攒出来的。

把这些小习惯融进日子里，就能一直保持清爽有劲儿的好状态。