【导读】
　　长寿，自古以来就是人们追求的目标，不过长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。那我们想要增加寿命，有没有科学的方法呢？

【正文】
　　第三名：运动健体
　　运动可以增加我们的肺活量，而呼吸是一辈子都在做的事，肺活量好了，呼吸通畅了，人体负担就小了，人也长寿了。其次运动能够增加器官的活力，帮助加速器官的运作。而且运动还能够调节我们的压力，使我们的神经放松。大家都知道，情绪对健康的影响也是非常大的。

　　第二名：多喝水
　　多喝水这事真有用。喝水可以促进体内代谢排毒的速度，帮助我们的身体补充水分，而且多喝水还可以保障我们泌尿排泄系统的正常运作，避免便{em=1326}痛苦。但注意，喝水不是越多越好，每天喝水2000-3000ml就好了，不要喝过量，否则会适得其反！

　　第一名：保持血管健康
　　其实无论是喝水、还是运动，都是加强血管血液的流动速度，归根结底，拥有健康有活力的血管，才是增加寿命的正解！血管为我们运送全身所需的营养成分并排除不需要的废弃物。健康的血管，能够维系我们身体器官的活力，保持年轻态，血管健康了，我们的身体就会少生病，而无病无灾，寿命自然也就增加了。

【话题讨论】
1.你想长命百岁吗？
2.关于长寿小知识你还知道哪些呢？
话题评论员：许诺诺