a. 运动

运动除了保持我们的身体健康之外，对于提升我们的情绪也有很大的作用。

如果我们出去散个步或者是去趟健身房，就会感觉比原来心情好很多。运动会刺激身体，产生一种叫做内啡肽的荷尔蒙，有助于提升我们的愉悦感和幸福感。

b. 社交

在一项全球性的调查当中，社交被认为是除了性爱之外最能带来愉悦感的事情。

所以不管是从愉悦性还是同理心来说，社交无疑都是解决无聊的一个非常好的办法。

当你无聊的时候，你可以去找一个自己的老朋友去认真的听他讲讲他的生活，和他分享你的近况。

最后总结一下：

无聊的大多数原因是因为刺激不够强，所以解决办法有加强刺激强度；去做点运动；或者参与社交。