很多年的习惯，每天九点之间睡觉，早上不超七点准时起床。早睡早起，我真棒。

偶尔一次晚睡，也不影响我第二天的精神，毕竟我还年轻，天塌下来我也要睡饱，对于睡，我研究的好透彻。

晚上7到9点，是血液循环最旺盛的时间，此时血压高，应该卧床休息。

9点到11点，人体免疫系统休息与排毒的时间，不睡咋排毒啊，应该卧床休息。

更重要的一点是早点睡皮肤好，多睡点养颜，还防脱，所以为了稍微美点，我牺牲掉了我的夜生活，不去浪~


多好的生活习惯。

【运营活动】坚持最久的好习惯