【导读】
　　随着生活水平和物质条件的提高，当今的快节奏的生活和越来越大的压力，使越来越多的男性开始养成烟不离手、酒不离口、经常浏览不良网站的不良嗜好。偶尔的应付职场或者闲暇时小酌一杯都是无可厚非的，一旦对烟、酒、色完全形成了依赖产生了上瘾，就会严重影响正常的工作生活、危害我们的健康。

【正文】
　　一、烟瘾：侵害呼吸系统、导致肺癌
　　吸烟是我们日常生活中最常见的健康风险行为之一，对健康的危害是慢性的、长期的。烟草烟雾中含有大量的已知致癌物和有毒的化学物质，其中一部分是烟草特有的成分，例如亚硝胺；而另一些成分则是由烟草燃烧产生的，例如苯并芘。研究表明，大多数与吸烟有关的死亡归因于癌症（肺癌为主）、呼吸道疾病（慢性阻塞性肺疾病为主）和心血管疾病（冠心病为主）。

　　二、酒瘾：过量饮酒损害脑细胞、肝细胞和消化系统
　　首先过量饮酒是有害的，但少量或适量饮酒对身体是有一定好处的。少量饮酒可以促使胃肠消化液分泌，有利于食物的消化。饮酒后血液循环加速，可以促进养分吸收。饮酒后肠道蠕动增强，*便容易排出。何为少量？每次饮酒，啤酒以半瓶为宜，不能超过一瓶。 葡萄酒以100克为宜，不能超过200克。 白酒以25克为宜，绝对不能超过50克。尽量饮用低度酒、不要空腹喝酒。高度酒对胃肠的刺激非常强，空腹饮酒容易醉，对胃肠黏膜的刺激也非常大。

　　三、色瘾：影响正常生活、干扰夫妻关系
　　人对性有需求是和激素波动正相关的，只要有激素分泌，人就会有这方面的欲望，如果强行压抑反而会给前列腺等器官带来危害，严重者影响生育能力。而适当地夫妻互动，则能让彼此的感情得到提升并有助于机体各项功能的运转，是有利于健康的。比如可以提高心肺功能。夫妻生活相当于一种中等强度有氧运动，运动过程中可以促进血液循环，增强心肺功能，减少心脏病的发生。一次愉悦的性行为可以分泌荷尔蒙以及多巴胺，这些物质可以缓解压力并提高人们情绪、减轻压力，也可以降低焦虑对保护心血管有积极影响。

【话题讨论】
1.三种瘾你有几种呢？
2.你觉得你能戒掉这些瘾吗？

话题评论员：许诺诺