给烦恼做减法，给快乐做加法。

储蓄快乐是为了在自己难过的时候，有暖心的记忆可以回想，给自己力量支撑下去。

1、实现一个目标、承诺。

很小的一个目标，把减少熬夜，每天十一点之前休息，当成是自己的短期目标。

很大的一个目标，把取悦自己，让自己心情愉快，当成是自己一生的目标。

一个人有了目标，就有了前进的方向，每天要做的事情一件件去完成，再回顾自己的月度目标，年度目标，可以很自豪的说：我做到了。

2、多奋斗、少生气。

感觉迷茫的时候就好好看看自己的余额，然后去设立一个目标，养成一些微习惯，以自己的目标为原点，向前走，向前跑。

好好奋斗，你就没有时间去琢磨那些让自己生气的人和事，好好奋斗，少生别人的气，少自己生闷气。

当你还很穷的时候，就想：我现车子，房子，家庭都还没有，有时间生气，不如把时间和精力拿来改变自己的生活。

当你富裕了，就想：我的房子这么大，车子这么好，生活如意，家庭美满，又何必与别人计较，还伤自己的身体。

3、多赚钱、少攀比。

虽然直接说：赚钱能够给自己带来快乐，有点落入俗套了，但是小张每次上班遇到难处理的人际关系时，上班总是做重复的事情，没有动力了，都是用赚钱当做借口鼓励自己的→_→。

比如我是来上班赚钱的，不是来生气的，马上就能清醒了。

比如上班就是在赚钱，赚钱就是在给自己积攒快乐，上班约等于快乐，马上就有继续的动力了。

想要好好赚钱就少点攀比，今天赚点钱想和别人比这个，明天赚点钱想和别人比那个，当自己的赚钱能力和自己的攀比想法不平衡时，就会越来越累。

4、学会放大、延长自己的快乐。

遇到快乐的事情，可以沉浸式享受，遇到自己喜欢的事情，可以乐在其中。储蓄越来越多的快乐，自己会越来越快乐。

5、拥有自信心。

如果没有自信心的话，一个人经常会感觉到不快乐。

设立目标，完成目标，从小事中积累出自己的自信心。

好好奋斗，多多赚钱，从技能中积累出自己的自信心。

少生别人的气，少和别人攀比，从心情中培养出自己的自信心。

6、发展自己的爱好。

每个年龄段的爱好都可以不同，只要是给自己带来快乐和收获。

生活有烦恼就应该有爱好，我们一天中有三分之一的时间在工作，那么就要用其他的时间去做自己喜欢的事情，寻找快乐。

7、学会找到自己的长处。

每个人都有自己的长处，要学会找到自己的长处，不断的发展，不断的鼓励自己，让自己越来越自信。

明白各有所长，你有你的优势，我有我的长处，若总拿自己没有的和别人的优势比，那就是自寻烦恼。

尺有所短寸有所长，谁也别拿自己的尺子去框别人的长短。同样，也别拿自己的想法去要求别人改变。

8、学会控制自己的情绪。

每天会遇到很多人，其中有让你感到快乐，幸福的朋友，也有让你感到生气的人，自己的情绪自己做主，不要轻易被别人带动。

每天会遇到很多事，其中有快乐的事情，吃喜欢的食物，和朋友交流，一个给自己的奖励。也会遇到烦恼的事情，工作压力，偶尔的闲话，不要沉溺。

不让自己沉溺于一些不好的情绪中，这样容易怨天尤人。

9、顺意。

人这一生，顺心顺意，顺自己的意，顺能够让自己成长的意，顺能够让自己开心的意。

这一条还挺不容易的，越是能力不足的朋友越不容易，有诸多原因阻挡自己，越是别扭的朋友越不容易，有诸多想法在脑海里，一多想就不如意。

10、减少期待，过好自己的生活。

不管对谁，当你期待过高，就容易失望，其中最容易让你失望