第一要素：练脸皮，放下面子才有面子。

面子是人们生活中必不可少的一部分，但过于在意面子会限制自己的发展。成功人士懂得放下面子，不惧被拒绝或者批评。他们接受并利用反馈，不断地提高自己。

第二要素：练自信，自己不自信，谁会相信你呢。

自信是成功人士的必备品之一。缺乏自信会导致自我怀疑和自我否定。成功者懂得相信自己和自己的能力，这种自信会为他们走向成功的道路带来坚定的动力。

第三要素：练气场，要昂首挺胸，腰板挺直。

气场是一种非言语沟通技巧，可以影响他人对自己的感觉。昂首挺胸和挺直腰板可以让人感觉你有底气，有能力，有魅力。成功者懂得练习自己的气场，让自己更加引人注目。

第四要素：练胆识，敢与任何人的眼神对视。

成功人士懂得敢于面对自己的问题和挑战，不怕困难和压力。他们敢于与任何人的眼神对视，这种勇气和决心会帮助他们克服种种障碍，赢得成功。

第五要素：练沉稳，再大的事情也要表现淡定。

沉稳是成功者的内心状态，也是一种处理复杂事件和情感的技能。不管面对多大的挑战，成功者都能表现出淡定和坚定的态度，这种坚定和淡定能够为他们赢得尊重和信任。

第六要素：练心智，不生气不计较，不被人激怒。

心智是一种对自己和外界的理解和掌控能力，成功者懂得保持冷静和理性，不为他人或环境的短暂情绪所左右。他们能够控制自己情绪，而不是让情绪控制自己。

第七要素：练口才，成功者多数都是演讲的高手。

口才是成功人士必备的技能之一。他们懂得如何表达自己的想法和观点，如何捕捉听众的注意力和共鸣，如何激发听众的情绪和动力。良好的口才能够增强人际交往的能力，提高自己的沟通技巧。

第八要素：会赞美，会拒绝，会幽默。

人际交往是成功人士的重要环节，懂得赞美和拒绝是礼仪的一部分。他们知道如何给人带来积极的情绪和体验，如何拒绝某些提议和请求，如何用幽默感和自信化解尴尬和紧张的情况。

第九要素：练阅历，会说话，会办事，会做人。

阅历是成功者的锤炼之路，真正的阅历不仅是经历的事情和场景，更是生命的积淀和生命的智慧。成功者懂得从自己的经历中学习，同时能够与别人的阅历和经验进行有效交流。他们善于办事，能够迅速找到问题的关键点，提出解决方案，并在紧张的时刻冷静应对。同时，他们懂得在做人方面做到善良和力求公正，这样才能赢得别人的信任和尊重。

第十要素：多阅读，养成良好的阅读习惯。

在成功者的人生经历中，阅读是必不可少的一部分。不管是正面的影响，还是间接的影响，阅读其实都是产生作用的。在阅读的过程中，人们不仅了解到更多的知识和见解，也突破了自己的视野和思维。

上述就是成功人必备的十大要素，每个要素都是非常重要的，只有全面掌握，才能在商场，职场和生活中更加出色地表现自己。