谈到幸福，我们通常会想到一些物质财富、权益名利、美貌或是其他外在的因素。但这些短暂的享受和外部因素并不能带来持久的幸福感。
幸福感是由我们的内在世界和心理状态所决定的，是一种内在的感受。
因此，如果我们想要真正地感受到幸福，我们需要探索内在的世界，降低期望值，接受不完美的自己，学会缓解压力，过好当下。建立积极、健康的心理状态。
如何建立积极健康的心理状态？如何获得幸福感？

一、感恩
首先我们得有感恩的心态，感恩心态是提升幸福感的重要因素之一。我们需要时刻保持感恩的心态，珍惜身边的一切，关注生活中的美好事物，包括我们所拥有的人际关系、工作和生活的经历等等，因为这些事物是我们获得幸福的关键。
寻找心流体验，投入到让自己感到愉悦和充实的活动中是提升幸福感的重要策略之一。因此，我们需要寻找让自己感到愉悦和充实的活动，比如，运动、绘画、写作、音乐、阅读等等。通过投入到这些活动中，我们可以体验到心流，从而提高幸福感。

三、培养积极的情感
积极的情感是提升幸福感的重要因素之一。积极的情感可以帮助我们处理生活中的挑战和困难，提高我们的生活质量。因此，我们需要培养积极的情感，如乐观、善良、感激、关爱等等。这些情感可以通过积极地思考和行为来培养。

四、设定目标、价值观
建立自己的目标和价值观是提升幸福感的重要策略之一。当我们有明确的目标和价值观时，我们会感到自己有目的地生活，这可以帮助我们提高幸福感。因此，我们需要建立自己的目标和价值观，并为之努力。这些目标和价值观应该是与我们自身的需要和兴趣相符合的，从而能够实现自我实现和个人成长

五、建立良好的人际关系
人际关系对于幸福感的提升是至关重要的。与他人建立积极、健康、支持性的人际关系，可以增强人们的归属感和幸福感。
所以，理解幸福的真正含义，学习如何保持积极的情绪和态度，以及关注当下、建立良好的人际关系和为他人做好事等方式，我们可以更好地享受生活，并在追求幸福的过程中获得更大的收获。