王阳明说，吾辈用功，只求日减，不求日增，所谓的“求减不求增”，大概是指，做人要尽可能减少欲望，欲望越少，痛苦越少，虽然能活得轻松快乐。

俗话说，世上本无事，庸人自扰之，人的痛苦和烦恼，大都源于心态，心态平和的人，内心简单，很难滋生烦忧；而心态不好的人，内心复杂，痛苦缠身。

境由心造，面对同样的风景，心态良好的人，感受到的是开心和美好；而心态不好的人，往往会伤春悲秋，内心充满忧愁和感伤，让自己苦不堪言。

这是一种自我折磨，也是一种精神内耗，一旦痛苦和忧伤爆棚，人的情绪就会失控，精神也会陷入失望和抑郁之中，难以自拔，后果可能会很严重。

要想改变这种自寻烦恼的状况，首先要找到根源，然后对症下药，其次是改变心态，释放压力，不攀比、不计较、不执拗，大事化小，小事化了。

人活着，就是为了活得快乐幸福，痛苦不堪的人生，显然是不幸的，也是毫无意义和价值的，所以，“求减不求增”才是真正的快乐之源、养生之道。

人的内心就像一间房子，空间是有限的，如果里面装满了痛苦和忧郁、怨气和怒气，就装不下轻松和自在、快乐和幸福，所以，要及时清理负情绪。

除此之外，还要保持内心的宁静，心安才有平和，平和才有从容，从容才有自由，自由才有快乐，快乐才有幸福，而能让自己幸福的人，就只有自己。

人生在世，幸福与不幸、痛苦与快乐常常是交织在一起的，苦是乐的源头，乐是苦的归结，吃得苦中苦，方为快乐人，要学会辩证地对待苦与乐。

不经历风雨，怎能见彩虹，苦难最能锻炼人，最能磨砺人的意志，也最能涵养人的心性，积极乐观地面对人生风雨，苦中求乐，苦中奋进，方能行远。

这个世界上，没有十全十美的人，也没有完美无缺的人生，悲喜、苦乐都是人生常态，只有经历过、体验过、感受过，才能真正体会到生命的博大与可贵。

人生苦短，生命宝贵，从现在开始，抛开烦忧，放下执拗，善待自己，心怀梦想，脚踏实地，认真生活，让生活充满快乐，让人生更有意义。