每个人都会衰老，也没有人可以永远年轻，但年龄对有些人来说真的只是个数字！你是否也羡慕别人，每次出门都被夸看起来比实际年龄小好多。

事实上，这并非是天赋异禀，而是别人用心呵护自己，关注自己的形象，经常打理自己，保养自己，让美丽与青春同行，绽放出自信的光彩。

1..

保持身体健康

身体健康才能看起来精神状态好，气色好，皮肤好，整个人神采奕奕。因此不要让自己生病，经常生病的人很容易脸色苍白无力，显老态。

2..

注意表情管理

尽量保持面部柔和，不要经常做些夸张的表情，不仅不好看，还很容易长皱纹，有皱纹一看就老了好几岁。

3..

少低头玩手机

经常低头玩手机，你会出现圆肩、驼背、颈部长皱纹、双下巴、颈椎病等。

圆肩驼背很丑并显胖，立马看上去显老10岁。

4..

不要经常生气

生气时，面部会出现血管扩张导致脸红，肌肉紧绷，让表情变得僵硬，严重的还会造成肝气郁结，容易长斑，脸色发黄，加快衰老速度。

5..

运动健身不能少

运动不仅对抗肌肤松弛，还能加速新陈代谢，让肌肤更加紧致有弹性！每周至少三次有氧运动，让你的身体和肌肤都充满活力。

6..

经常修眉

使用专用修眉刀修眉毛，及时清理无用的杂眉，不仅能塑造好看的眉形，还让你脸部看起来精致很多。

7..

护肤保养要用心

清洁、补水、保湿，这些基础保养必须做到位。 还要定期做深层清洁和去角质，让皮肤保持呼吸畅通。当然，抗衰老的精华液和面霜也是必不可少的！

8..

学会穿搭技巧

选择适合自己的衣服，经典搭配灰白黑，身材不好不要穿紧身衣，不能暴露缺点，要学会扬长避短，会穿衣服，人看起来才有精神，也会更加自信。

9..

不要侧脸睡觉

最好不要长期保持一侧睡觉姿势，这样很容易使脸部血液循环不畅，导致脸型不对称，还会垮脸，长皱纹。最好的姿势是平躺，也是保持肌肤年轻的关键。

10..

练好体态

体态不好毁气质，气质不好，形象直接大打折扣，坐着的时候不要弯腰，不要葛优躺，走路腰板挺直，坐有坐相，站有站相。

11..

不要单侧咀嚼食物

长期只用一边咀嚼食物，会导致面部肌肉不对称，形成大小脸不说，甚至连牙齿都会磨损，导致牙齿变短、变薄，影响骨骼结构。

12..

不要坐太久

坐太久很容易形成腿部、腹部、臀部脂肪堆积长胖，记得每个小时起来活动一下，做做拉伸运动，让身体保持柔软。

13..

午休不能趴着睡

趴着睡觉，增加身体弯曲度，导致胸部下垂，脸部也会受到挤压，会增加皱纹。

14..

多吃抗氧化食物

饮食也是保持年轻的重要因素哦！平时多吃富含抗氧化成分的食物，比如蓝莓、石榴、绿茶等，帮助肌肤抵御自由基的侵害。

15..

防晒是关键

防晒不仅仅是为了防止晒黑，更是抗老的第一步，一年四季出门前认真涂抹防晒霜，夏天还需带上遮阳帽和墨镜，全方位保护肌肤免受紫外线伤害。

16..

心态年轻最重要

保持一颗年轻的心态，让你看到一切美好的事物，更有勇气面对生活中的每一个挑战和变化。

保持年轻也不仅仅是外表的年轻，更是心态的年轻，心若年轻，整个人都会散发出不一样的光芒，自然就显得更加年轻有活力啦！

17..

重视眼部保养

眼部肌肤比较脆弱，要好好呵护！眼霜不能少，早晚涂抹，防止眼部干燥长细纹，鱼尾纹。经常转动眼球，多翻翻白眼，让眼