1、永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。

不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。

久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗?你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。

其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。

更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。

2、避免内耗

不要想太多，不要让事情在脑子里来回转。

“一个人活得很累的根本原因是什么?“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。

所谓心累，无非是还未曾行动，便在反复的内心拉扯间，耗干了精力。

稻盛和夫说:这个世界上亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己想象的结果而焦虑。言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山;行未果，假想苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演。

不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你。

3、多亲近大自然

脚踩大地，感受大地的能量;晒日光浴，拥抱自然;徒步，登山，光脚踩在大地，静静躺在草地上。

感受山川湖海，一花一草，心静下来的时候，能量自然回归。

4、开始惜命。

身体健康是根本。成功有一千种方式，没有一种是需要以损害自己身体为代价的。

除了特殊行业，熬夜加班就是一种自我毁灭。

5、晒太阳+艾灸。

晒太阳又称为天灸，能量比艾灸要强太多。

有太阳的时候，一定要晒太阳。体寒午时便是火最旺的时候。晒一次，你会感觉全身轻松，心情都变好。没有太阳的时候，适当艾灸。艾灸，是没有太阳的补充。

人阳气足了，情绪就会变好，做事才有动力

6、少说话

尽量克制表达欲望。

中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

7、不与烂人烂事纠缠

不知道你有没有观察过能量高的人，如果你观察过，你就会发现他们都有一个特征，不纠缠。

不与是非纠缠，不与旧人纠缠，不与伤害自己的人纠缠。

他们洞悉这些人与事的本质，然后不与之产生交集，自然他们就不会把能量消耗在那些没有意义的事情上，因为他们深知回应则会与之纠缠。与之纠缠一定会受其损耗。说得更通俗些，烂人烂事只会影响他们拔刀的速度。

8、不要同情别人

同情谁就会背负谁的命运，要嘴甜心硬。在同情别人的同时先同情自己。

不要随便介入谁的因果，介入谁的因就要承担谁的果，要嘴甜心硬，放下助人情结，尊重他人命运。

9、不要主动去帮忙和接触那些能量比你低的人。

这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。

尤其是网上键盘侠，他们用敌对的语言攻击你，别理别想别看，删除拉黑，世界清静，不要给他们吸收你能量的机会。

10、学会鼓励赞赏他人

比如看到好的回答，双击屏幕就是最大的鼓励。

11、学会打扮自己。

打扮和你的运势息息相关，因为言语压君子，衣冠正小人。

焕新装焕风格，自己心情舒畅，运势也容易顺利。

先敬罗衣后敬爱人，这就是人性，一个邋遢的人，