1、永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。

不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。

久而久之你就会真信了，变自信爱自己就会很难，你从小就骂自己自卑，不好看，不努力，生活的困难有发生改变吗?你依旧还是靠自己挺了过来，你只能靠自己挺过去。

其实你怎样说自己，你就会怎样看自己，别人也会怎样看你。

更严重的问题，在职场中，别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你，安慰你，相反，当他们知道你很脆弱，习惯性自卑自贬时，一定会通过各种显性隐性手段欺负你，要么给你穿小鞋，要么孤立你。

2、避免内耗

不要想太多，不要让事情在脑子里来回转。

“一个人活得很累的根本原因是什么?“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。

所谓心累，无非是还未曾行动，便在反复的内心拉扯间，耗干了精力。

稻盛和夫说:这个世界上亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己想象的结果而焦虑。言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山;行未果，假想苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演。

不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你。

3、多亲近大自然

脚踩大地，感受大地的能量;晒日光浴，拥抱自然;徒步，登山，光脚踩在大地，静静躺在草地上。

感受山川湖海，一花一草，心静下来的时候，能量自然回归。

4、开始惜命。

身体健康是根本。成功有一千种方式，没有一种是需要以损害自己身体为代价的。

除了特殊行业，熬夜加班就是一种自我毁灭。

5、晒太阳+艾灸。

晒太阳又称为天灸，能量比艾灸要强太多。

有太阳的时候，一定要晒太阳。体寒午时便是火最旺的时候。晒一次，你会感觉全身轻松，心情都变好。没有太阳的时候，适当艾灸。艾灸，是没有太阳的补充。

人阳气足了，情绪就会变好，做事才有动力

6、少说话

尽量克制表达欲望。

中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

7、不与烂人烂事纠缠

不知道你有没有观察过能量高的人，如果你观察过，你就会发现他们都有一个特征，不纠缠。

不与是非纠缠，不与旧人纠缠，不与伤害自己的人纠缠。

他们洞悉这些人与事的本质，然后不与之产生交集，自然他们就不会把能量消耗在那些没有意义的事情上，因为他们深知回应则会与之纠缠。与之纠缠一定会受其损耗。说得更通俗些，烂人烂事只会影响他们拔刀的速度。

8、不要同情别人

同情谁就会背负谁的命运，要嘴甜心硬。在同情别人的同时先同情自己。

不要随便介入谁的因果，介入谁的因就要承担谁的果，要嘴甜心硬，放下助人情结，尊重他人命运。

9、不要主动去帮忙和接触那些能量比你低的人。

这些人通过怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。

尤其是网上键盘侠，他们用敌对的语言攻击你，别理别想别看，删除拉黑，世界清静，不要给他们吸收你能量的机会。

10、学会鼓励赞赏他人

比如看到好的回答，双击屏幕就是最大的鼓励。

11、学会打扮自己。

打扮和你的运势息息相关，因为言语压君子，衣冠正小人。

焕新装焕风格，自己心情舒畅，运势也容易顺利。

先敬罗衣后敬爱人，这就是人性，一个邋遢的人，是遇不到好事和贵人的。

12、少叹气。

经常唉声叹气的，经常抱怨牢骚，影响身边磁场，极大影响运势。

唉声叹气，只会赶走自己的好运气，多说正面的话让心中更有力量

越乐观的人，生活、工作、感情就越顺。

13、降低自己的兴奋度，心情尽量不大起大落。

如少打游戏、少看短视频、不做白日梦,以减少不必要多巴胺的分泌。

学会深呼吸,日常锻炼至少30 分钟。

14、懂得能量节流。

要找到自己的漏气罐儿，就是确保咱的能量没漏。

远离任何让你难受的环境、人、事物。

相信你的感觉，让你不舒服的东西一定是不同频的，和你相斥。

不能完全远离，就最大程度上减少这些东西对你的影响。断舍离。狠狠去断。断到你认为没有任何多余的东西了。

15、千万不要封闭自己

多接触人也是在提运气。

人不要总是闷在家里，无所事事的宅，尤其长期卧床，最耗精气神，实在闲，就多出去溜达溜达，多跟朋友们在一起。也可以去人多的地方，比如图书馆、公园等等。

16、大量赞美别人

你得大量随喜的去赞叹赞美别人，比如在别人得到好处或者是遇到好事的时候，你得由衷的去赞叹赞美它，同时随喜随喜“不久以后我也能遇到好事”。

真正做到这一点之后，就会发现正向的思想会给你带来好运。

17、清理社交。

与过多的人交往让你疲惫不堪，选择真正关心你的人，注重有效社交。

只和志同道合的人深交。不要花太多时间在无效社交上。

18、当事态不利于你的时候，静则为吉，不乱就是不错，尤其是你的心千万不能乱。

任何事情的发生都一定是有原因的，都一定有它当事态不利于你的时候，静则为吉，不乱就是不错，尤其是你的心千万不能乱。

任何事情的发生都一定是有原因的，都一定有它的道理，千万不要和自己死磕，给自己一点儿时间，想通理顺，从长计议，才是遇事最有效的解决方式。你会发现，很多时候缓一缓，冷静一下，通常都会有更合理的解决方案。审时度势这四个字要刻在自己的脑子里。

记住这八个字，事缓则圆，人缓则安，遇到事儿了，就提醒自己，让子弹飞一会儿。

心浮气躁者，一事无成;沉着冷静者，百福自吉。

19、经常微笑，人缘自来

笑一笑，十年少！

经常微笑，让人不自觉靠近你。正能量满满的笑容，可是会吸引好运的哦！

20、生活中得罪几个人，做错几件事儿，真的没那么可怕。

一辈子活得委曲求全，战战兢兢才是最可怕的。你一定要明白，人生是一条起起伏伏的长线，你的人生一定不会因为任何一个单一的时间点就被毁掉。

一旦你习惯了取悦他人，那你的人生就会有取悦不完的人，但如果你习惯了取悦自己，那就自然一定会不断有新的人来取悦你。

点个赞吧，愿我们都能勇敢做我们自己。走自己的路，让别人去说吧。

21、不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活。

把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

就算这个人是你的父母，也别产生圣母心，拯救不了自己的时候，别妄图拯救别人。

22、过去的事不纠结，未来的事降低预期。

杨幂说他已经戒掉了情绪，其实最重要的是戒掉了不后悔，已经发生的是无论好坏都让他过去。昨日种种，譬如昨日，今后种种，譬如今日生，你有没有发现，你越不在乎，反而结局总是越好。

23、专注力很重要

一段时间，只干一件事，直到干出成果。

今天想干这个，明天想干那个，那基本上什么都干不成。

这个干三个月半年，没有结果，以为换一个再干半年就能成，简直是天方夜谭。

要以半年，一年,甚至两年三年为一个基础单位，才可能看到质的飞跃

24、写成功日记，下意识记录开心的小事。

指甲做的很满意、被陌生人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理...小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。

一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。

25、心态积极，凡事发生有利于我。

多暗示自己，每件事情都有好的一面。

万物皆可为我所用，自己的状态就是最好的磁场！